今天夏至,西瓜,你吃对了吗?这...

今天夏至,西瓜,你吃对了吗?这样吃可能害了你!

2019-06-21.小薇说健康

今天23时54分,夏至,立竿无影,北半球迎来一年中白昼最长的一天。


这是盛夏的起点,最热模式即将开启,吹着空调吃西瓜的日子也将到来。


没有吃过西瓜的夏天,是不完整的,但西瓜不是你想吃,想吃就能吃,以下5类人不宜吃西瓜,快看看有你吗?


一、糖尿病患者:少吃

西瓜中含有不少的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会增加糖尿病患者的肾脏负担,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。


二、肾功能不全者:不要吃

肾功能不全的人,如果摄入过多水分,很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。


三、高龄老人:少吃

高龄老人因为年纪比较大,多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱,夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。


四、孕妇:少吃

孕期女性体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果西瓜吃太多,摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度过高,对健康不利。


五、口腔溃疡的人:不要吃

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。


即使身体健康,西瓜也不能随便吃,来看吃西瓜的4大禁忌,牢牢掌握这4点,西瓜才能放心吃!




1、不要当宵夜吃

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。


2、不要吃打开过久的西瓜

夏季温度高,气候“暴晒”,西瓜储存不当很容易滋生和大量繁殖细菌,建议大家最好“现切现吃”,切完剩下的西瓜合理储存,保鲜膜保护并且放入冰箱冷藏保存,另外储存时间不超过6个小时。


3、不能代替喝水

西瓜的水分含量高达93%以上,但是西瓜是一种凉性水果,吃多了易伤脾胃。并且西瓜含糖量在5%左右,吃多了会全身无力,血糖也会升高。水是人体必需品,可以清除体内毒素,加快新陈代谢,因此不能用西瓜代替喝水。


4、不要吃得过多

否则伤脾胃,引起咽喉炎。西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。


西瓜,你吃对了吗?


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