男子上班久坐,伸个懒腰后就瘫痪...

男子上班久坐,伸个懒腰后就瘫痪了?这些职业都是高危!

2019-08-23.中国经济网

萧山的孙先生,今年48岁,平时作为一名企业的管理人员,经常伏案工作,经常和手机、电脑打交道,久而久之就得了颈椎病。

近日,孙先生因为工作疲劳,就打了个哈欠,伸了伸懒腰,想放松一下。但这一下不得了,伸懒腰时他听到了脖子“咔”一声响,随即感到颈部活动不利,左上肢出现麻木伴无力,左下肢行走无力,并且不断加重

家人立刻把孙先生送到中医院急诊科。颈椎磁共振检查结果为:颈三、四节椎间盘突出伴椎管狭窄。孙先生因“急性颈椎间盘突出伴不全瘫”而紧急住院。

经过骨科专家团队的手术治疗后,孙先生才可以下地走路,目前他已出院回家,继续康复锻炼中。

据孙先生的主刀医生介绍,临床上有类似遭遇的患者不在少数。这些患者往往首先出现上肢或肩、上臂麻木,然后逐渐出现肢体肌力下降,严重的可导致不完全瘫痪、生活不能自理。

而这些患者中,往往大多是因为不当使用按摩椅、按摩床,或在没有正规资质的机构按摩导致脊髓损伤而造成。但像孙先生这样打个哈欠、伸个懒腰导致瘫痪的比较少见。这一类患者大多都有颈椎病、脊髓受压迫病史,而且没有接受过规范化治疗。


关于颈椎病的成因,经查询相关资料,主要有两个:

一是颈椎的退行性变,通俗点讲,就是人老了、使用太多年导致的;

二是慢性劳损,做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的。

所以,需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病“青睐”,比如:程序猿、司机、长时间伏案的办公室白领、教育人员......


看到这里,请赶紧进行一番自查,如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳,还是已经患病,那么可以对照下面的8个症状进行自查:

1、后颈有痛感时,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重;

2、颈部有疼痛,同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉;

3、头痛反复,伴有眩晕、视力模糊等;

4、不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感;

5、脖子不舒服,不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉;

6、胸腹之间有束带感,像古代用布条缠绕束身一样;

7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉,可能会突然跪下;

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病)。


各位对号入座一下,中了一条以上就得引起重视了,乖乖去看医生吧。

无论你是否中招,下面这套颈椎操,你在闲暇时都可以做一做,以保证有备无患。

颈椎操演练图

动作一:仰头望掌锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。


动作二:旋肩疏颈锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。


动作三:头颈相抗锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。


动作四:左右伸展锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节、肌肉弹性。


动作五:前俯后仰锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

当然,如果你记不住颈椎操的动作,或者嫌太麻烦,这里还有一个简化版的劲椎操,

用脑袋在天空写一个「粪」字,这样也能够起到舒缓颈部疲劳和预防颈椎病的效果。

医生提醒:

对于平素患有颈椎病的病友,一定要到正规医院就诊,遵循医生的建议完善相关检查。

如果存在脊髓或马尾神经压迫严重,常规的保守治疗如推拿、按摩等是无法减轻症状的,反而可能加重病情,引起大小便功能障碍,甚至瘫痪。

因此,患有颈椎疾病的患者应切记,未经检查切勿盲目采用推拿、牵引等治疗方法,尤其是重手法推拿和颈椎旋转侧扳手法等,这些治疗手段应在专业医生的指导下进行。

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