泡脚也很讲究!泡对了身体健康,...

泡脚也很讲究!泡对了身体健康,跑错了还会引发这些疾病......

2019-08-23.天天养生

工作一天晚上吃完饭坐在客厅,泡个脚看会儿电视相信不少人都这样,但是怎么泡脚更健康你知道吗?

①泡脚时应选择较大较深的木桶或搪瓷盆,让水面能没过小腿最佳。

②泡脚应在晨、晚间进行,水温在37℃-40℃左右,夏季温度可偏凉,冬季温度可适当调高。


经常泡脚,怎么泡脚更健康

③泡洗时间不宜过长,一般20分钟为宜,最多不超过半小时,特别是老年人,泡脚时间过长会引发出汗、心慌

④泡完脚后不要立刻睡觉,应趁着双脚发热的时候按摩脚底10分钟,然后及时穿上袜子,等全身温度缓缓降至正常温度后再入睡效果最好。

经常泡脚,怎么泡脚更健康

⑤在这里特别说一下,太饿或太饱不宜马上泡脚,应餐后半小时再泡,防止出现晕厥。糖尿病患者应特别留意水温,防止发生烫伤。孕妇、心脏不好或高血压的患者也不宜用太热的水泡脚,避免增加心脏负荷。

⑥泡脚桶要保持清洁,脚部有炎症、皮肤病、外伤、严重脚气的患者也不宜泡脚,以防止感染

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