“嘌呤大户”被发现，猪肉不在内，不想痛风找上门，劝你少吃

身体中的尿酸含量超标，是现在最常见的一种疾病，尿酸值过高，很可能会带来痛风，痛风一旦发作，容易影响到正常的生活。尿酸过高还是当代的“第四高”，比三高来的更容易。出现这种情况主要就是因为生活中吃了太多高嘌呤的食物导致的，尿酸在身体中长期的堆积，容易引发痛风。

说到嘌呤高的食物，人们最先想到的就是猪肉，猪肉中的脂肪非常高，也含有一定量的嘌呤，经过调查发现100克的猪肉中，含有130毫克的嘌呤。长期的食用确实会带来尿酸高等疾病，但其实真正容易升高嘌呤的食物并不是猪肉。

说海鲜是高嘌呤的食物，当之无愧

据调查发现，三文鱼，沙丁鱼，带鱼等海鱼中，每100克就含有250毫克左右的嘌呤，比猪肉高出很多。还有些带壳类的海鲜，比如鲍鱼，扇贝，海蛎等，其中的嘌呤含量极高，非常不适合高尿酸的人食用。所以，那些想要通过吃鱼肉来降尿酸的人是完全不可取的，建议在选择鱼肉上可以选择些淡水鱼，其中的嘌呤含量没有海鱼那么高，可以适当的食用些。

动物肝脏中的脂肪嘌呤含量都不低，常吃易升高尿酸

动物肝脏中的营养较高，比如猪肝其中的铁元素非常足，适合贫血的人食用，有助于缓解身体上的不适症状。但是，动物内脏中还含有大量的脂肪，嘌呤含量，身体健康的人可以适量的吃些，但是对于那些身体中尿酸含量超标的人来说，吃的过多会影响到病情，导致病情发展的更加严重。

高汤一定要少吃，营养全都在汤中

在老一辈人的思想中，认为高汤中含有非常丰富的营养成分，非常适合那些大病初愈的人食用，能够尽快的恢复身体。可是高汤中含有的油脂还有嘌呤可不低，长期的食用只会让身体中的脂肪量增加，对于高尿酸的人来说，经常吃高汤，还会让尿酸值升高，或许会带来痛风疾病。

不想痛风找上门，要多吃哪些食物？

肉类食物中多选择白肉

白肉在生活中也非常的常见，比如鸡肉，鱼肉等，都属于是白肉，相比较于红肉，比如牛肉，羊肉等，其中的嘌呤含量低了很多，而且还含有大量的蛋白质，高尿酸的人多吃些，能够帮助降低你身体中的尿酸值。

蔬菜水果不可缺少

很多的蔬菜和水果都是低嘌呤的，而且其中的维生素含量高，其中的水分充足，能够帮助促进身体中的尿酸排出体外。比如冬瓜，黄瓜，苹果，梨子等都是不错的降尿酸的食物，不妨在生活中多吃些。

尿酸过高的人除了要注意饮食，还应当在生活中多运动，促进脂肪的燃烧，将身体中多余的尿酸排出体外。