美白抗皱一整年，一晒毁所有!

夏天经常艳阳高照，紫外线强烈，一定要注意 做好防晒，不然会加速皮肤的老化。

美白抗皱一整年，一晒毁所有 

健康的皮肤也不应该有异常的黑色素沉着和超越年龄的老化问题。 

阳光中的紫外线是导致皮肤变黑、老化的最主要的环境因素。 

通常来说紫外线指数（UVI，衡量某地正午前后到达地面的太阳光中，紫外辐射对人体可能造成损害的指标，强度值以0-15表示）超过3就需要进行防晒防护。 

比如我就把智能手表表盘设置成了随时显示紫外线指数模式，根据紫外线指数采取适当的防护措施。（比如今天早上是7 上午逐渐到了10 傍晚是0） 

夏天为全年紫外线量的高峰期，紫外线指数常常大于10。不过，3-4月的紫外线量已经达到夏季的90%，冬季也有夏季的1/3，所以，全年都应防晒，但夏季需要重点加强。 

 

美白一整年，一晒毁所有 

紫外线中的UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）是导致皮肤光损伤（变黑、晒斑、光老化）的主力军。 

UVA是导致皮肤变黑的主要因素，它导致的是即刻色沉，通过加速黑色素形成和改变黑色素分布让我们晒后即黑。 

美白很难，各种美白成分齐上阵，一年下来也只可能看到些微效果，但晒黑可能只需要十几分钟…… 

所以说，最好的美白措施是防晒！ 

预防光老化，UVB、UVA都得防 

UVB长期照射皮肤会造成角质层增厚、粗糙、多皱。UVA的生物学及光化学效应虽然不如UVB，但在光老化方面也发挥着重要作用。 

UVA穿透力强，可以直达皮肤真皮层，破坏皮肤的弹力纤维、胶原蛋白纤维、氨基多糖等成分，导致皮肤弹性下降、水分流失，出现粗糙、皱纹等问题。 

还是那句俗话说得好，“养儿不防老，防晒才防老”。 

防晒的首选并不是防晒霜 

1. 以工具防晒 

根据世界卫生组织的建议，物理防晒才是防晒的首选！穿长袖衣裤，戴宽檐的帽子、墨镜，走在阴影下面，打伞。当然，最好避免在紫外线最强烈的时段外出。 

其次才是防晒霜，当然防晒霜也分物理防晒和化学防晒，但无论是哪种，最关键的是要在出门前30分钟、足量（一元硬币大小的量，2小时补涂一次）涂好防晒。 

在办公室或家里视情况防晒，玻璃只能防住UVB，却防不住UVA，如果呆在阳光照射的窗边比较多，还是建议防晒，如果基本不会被阳光晒到，也可以不涂防晒。

2. 以食物防晒 

从流行病学的一些研究来看，多吃富含抗氧化成分的食物，比如蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类，皮肤受到紫外线损伤的影响就会比较小。 

像番茄、奇异果、树莓这些就都不错，里边的抗氧化物质都挺多的，有很多研究都显示可以减少紫外线带来的DNA损伤。 

不过很显然，每天吃一斤也不如你戴上一个宽檐帽的效果。