得了乙肝，我在生活中该注意啥？又该如何养肝？

常有人私信问我：我是乙肝患者，那我该如何养肝呢？

对于慢性肝病患者而言，最该被优先考虑的应为：接受正规医院的乙肝五项检查和病毒DNA检测，依医生诊断来明确自己是否应接受抗病毒治疗，应何时使用、使用何种抗病毒药物，并定期检查，以监测病情。在此之后，才可谈及养肝。

首先，得遵循医嘱，按时足量服药

病毒性肝炎的抗病毒药物如不按时使用会造成病情复发、耐药变异；肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。

其次，得定期复查

对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测肝细胞癌的发生。

对于肝硬化患者，应定期行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血。对于合并腹水的肝硬化患者，应每日测体重、每月行腹部超声检查以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应定期监测肾功能和血清电解质水平。

对于进行抗病毒治疗的乙肝、丙肝患者，还应定期监测治疗效果和药物不良反应。

第三，需劳逸结合

（1）运动时机：肝炎发作时需要休息，甚至卧床；好转时应注意运动。

（2）运动强度：根据病情、病因而定，肝炎阶段可与正常人一样（误区：肝病需要静养休息，以致不工作、不上学）；失代偿期肝硬化需减少运动量，散步、慢跑。

第四，合理膳食

肝炎发病时宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水应低盐饮食（2g/d）；肝性脑病应低蛋白饮食、并多吃粗纤维蔬菜以保持大便通畅；食道胃底静脉曲张应吃软质食物以防止上消化道出血。

第五，戒酒、禁酒

酒精是明确的损害肝脏因素，故对于任何原因的慢性肝病都要禁止饮酒，以免加重肝病。禁酒不仅仅指白酒和高度烈性酒，对于红酒、啤酒、甚至含酒精的饮料都要避免长期饮用。