别熬了！头发都要被你熬走了！

晚睡，已经变成了现代人的生活习惯。

除了打工人疯狂熬夜加班，熬夜刷剧、打游戏的年轻人也比比皆是。

伴随着熬夜，年轻人的头发健康也受到了威胁。

头发油、发际线后移、年纪轻轻就变秃的现象越来越多。

那么，为什么熬夜的人容易脱发呢? 

01

熬夜影响毛囊

正常的新陈代谢

人体细胞补充营养的最佳时间在晚上11时至凌晨5时之间，这个时间是头发毛母细胞分裂的最佳时机。

长期熬夜的人，皮肤和毛囊错过了一个又一个正常代谢的最佳时间。

不仅毛母质细胞分裂减缓，头发很难长长、长粗，脸上的皮肤也会过早的松弛、衰老。

02

紧张引发头皮缺血

毛囊营养缺失

熬夜加班、打游戏时，大脑处于高度紧张的状态，头皮血管收缩会使血液循环减慢。

当头皮得不到充分的血液支持，毛囊营养供给大幅减少，就会连锁引发毛囊萎缩、头发枯黄、头皮脱屑、头发脱落等一系列毛发疾病。

03

熬夜加速诱发

雄激素性脱发

熬夜期间人体的雄激素会大量分泌来维持大脑的清醒。

若身体长期分泌过多雄激素，头皮中过量的双氢睾酮(DHT)不断攻击毛囊，会使毛襄微小化，前额头顶的头发变得越来越细，越来越稀疏。

雄激素还会加速皮脂腺分泌过多油脂，让毛囊微环境变得糟糕，皮脂堆积、毛囊堵塞、炎症反复等会使毛囊的生长机能变弱。

04

熬夜使皮肤变差

白发过早出现

熬夜还会使皮肤变差(长痘痘、长斑)，引发甲状腺功能疾病、白发提早出现、情绪起伏、加速老化等健康问题。

可见，充足的睡眠时间和健康作息是多么的重要 我们身体有自己的生物钟，各项器官的运行靠生物钟来维持，睡眠就是调节保证身体正常运行的生物行为。

在睡眠中，我们的身体器官得到休息和调整，以备醒后更好的开足马力，高速运转。

所以，该睡觉的时候一定要好好睡觉，把觉睡饱才是正解！

除了睡饱觉

日常的护理也很重要~