蹲下起身眼前一黑，是心脏有问题？

你有没有这样的经历：蹲一会儿站起来，突然觉得天旋地转，眼前一黑，感觉自己马上就要昏过去了，但没过多久就恢复了正常。

关于这一现象也是众说纷纭：有人说是贫血，有人说是低血糖，甚至还有人说这是心脏出了问题……

这到底是怎么回事？今天我们来一探究竟。

体位性低血压

下蹲后站起来眼前发黑的现象，医学上称之为“体位性低血压”。这是因为长时间蹲着/坐着的时候，血液循环受阻。

起身的瞬间，下肢血管受压的情况得到解除，全身血液迅速流向腰、腿部等位置，这样一来就可能造成上半身（特别是头部）的缺血，使得大脑暂时性供血不足。

而我们的大脑和眼睛对缺血较为敏感，哪怕只是1-2秒，就有可能出现头晕目眩的感觉。

严重与否，要分情况

体位性低血压是一种快速站立时血压明显下降的情况，医学上的判定标准通常为：站立后收缩压较平卧时下降20mmHg或舒张压下降10mmHg。

这是一种正常现象，休息一会儿就能得到有效缓解，直到恢复正常，一般来说无需特别治疗。

但如果身体无法快速完成调节、恢复，头晕眼花等相关症状持续时间较长（几分钟），或是频繁出现，就需要引起注意，及早就医，明确诊断。

值得注意的是，贫血和低血糖患者也会有类似的症状，但和健康人群的情况有所不同，前者在任何情况下都有可能出现眩晕，和体位的变化并没有直接的关联。

预防体位性低血压，最重要的点自然是注意体位变化本身。

日常生活中，尽量以较缓慢的速度进行体位变换，给身体一个反应和缓冲的时间，避免迅速站立或躺卧起床。

另外，下蹲后站起还可扶着桌椅，或借助其他辅助力。

当然了，合理饮食，勤加锻炼、保证充足睡眠避免疲劳、保持乐观的情绪等都可提高自己的免疫力和抵抗力，从而进行有效预防和调节。

不论是健康人，还是患有贫血、低血糖等基础疾病的人来说，同样适用。