刷新认知！吃辣并不会导致长痘，真正的元凶是…
自己馋瘾难忍也想来一口
如何吃才能减少长痘？
吃辣和长痘并没有直接关系！
现在并没有足够的临床证据说明吃辣会直接导致长痘，吃辣和长痘并没有直接关系，辣椒只能让血液循环加快，从而使得身体代谢变快。
为啥每次吃辣就会爆痘？
人体吃很辣的东西就会冒汗、脸红，视觉上看上去，痘痘更红了，炎症更明显了，但其实这和痘痘并没有很大关系。
吃辣确实会加速局部血液循环，提高皮肤温度，也可能会加重炎症。
但是吃辣会长痘这个现象，主要是因为吃辣一般伴随的就是火锅、麻辣香锅、串串、小龙虾、烧烤等，吃这类美食时，碳酸饮料、果汁饮料也少不了，有些养生人士会喝凉茶饮料，但其实凉茶饮料里的含糖量也不少。
除此之外，这些食物脂肪、盐分含量高，每一个都对皮肤不友好，这个锅全部让辣椒背，实在冤枉！
长痘的真正元凶居然是“糖”？
“其实，糖不是一个坏东西。”，维持正常的血糖是非常必要的。
当人体血糖过低，会出现低血糖，这个时候会出现头晕、心慌、出冷汗的情况，人体需要在短时间内摄入大量的糖来缓解症状。
但是，摄入过量糖类会引起皮脂腺分泌过多的油脂，引起毛孔堵塞、感染、炎性反应而导致长痘。除此之外，糖也会导致肤色暗黄和皮肤衰老。
长痘真正原因--三大方面
毛孔堵塞、油脂分泌旺盛、细菌感染：
辛辣刺激的食物会刺激油脂分泌，这些油脂需要通过毛孔代谢出去，当毛孔堵塞了，油脂排不出去时，就会爆发痘痘了。
有时油脂排不出去，暂时不会爆痘，但是会长闭合粉刺，闭合粉刺发不出，挤不掉，时间一长，细菌侵蚀感染，脓包痘就出现了。
为什么有些人吃辣不长痘？
▷体质比较赞：吃了辛辣食物，皮肤却不容易出油。
如果是体质比较赞的。
那么，恭喜你，你可能属于那种确实不容易长痘痘的人，就像有些人怎么吃都不长肉一样，真让人羡慕嫉妒恨。
四大抗“痘”战术
战术1：清洁当先
每天用洗面奶清洁皮肤，洗去残留在脸上的污垢、皮脂，可防止毛孔堵塞。
战术2: 生活抓紧
养成良好生活习惯，避免烟酒和熬夜，饮食清淡。
战术3：外涂药膏
对轻中度青春痘，可外涂维甲酸，也可与克林霉素软膏或过氧苯甲酰凝胶等联合应用。
战术4：内外兼治
对重度青春痘，可在皮肤科医生的指导下，外涂药膏与口服药物双管齐下。
[1] 中国公众健康网，《吃辣真的会长痘么》，2019-10-13
[2] 云南卫生12320，《【涨姿势】吃辣真会让人长痘痘吗？今天终于有答案了！》，2018-08-27
