脱发人自救指南，我知道你需要

最近大家似乎注意到了我乌黑浓密的头发。

于是周围开始陆陆续续有很多人问我关于脱发的事情。

从为什么会脱发到脱发之后还有没有救，关于头发的问题几乎被问了个遍。

甚至还有小伙伴问我能不能把毛囊卖给他一些...... 

为了要解答这些“偏难怪题”，可真是愁得我连头发都掉了不少。

所以今天我们就来好好聊聊脱发这件事。

不过提早说好，事实往往很扎心，所以看之前一定要做好充分的心理准备。

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我们先来看看怎样算是脱发。 头发的生长是一个周期性的过程，头发从毛囊长出到脱落，大致分为三个阶段，即生长期、退行期、休止期。

一般情况下，绝大部分头发都处在生长期，只有少部分处于休止和脱落状态。每天掉落大约70~100根处于脱落期的头发，属于正常现象。

放宽心，不用过分紧张。

但如果每天脱落的头发超过100根， 或者出现片状稀疏或脱落，这就要当心了，从现在起，已经算是一种病态的脱发了。

如果还是不确定，可以用“拉法实验”来自测一下。

首先，顶住小伙伴们异样的眼神，尽量3-5天不洗头。然后用拇指和食指轻轻拉起一束头发，约有五六十根，然后轻轻用力顺毛干向发梢方向滑动，计算拔下的毛发数量。

如果只有1～2根头发脱落，不用担心；

如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；

如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，可能有迅速“秃头”的危险。

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不脱发的人有着同样的快乐，脱发的人各有各的悲伤。

常见的脱发类型有：雄激素性脱发，斑秃，休止期脱发，生长期脱发，牵拉性脱发和疤痕性脱发。

其中约有90%的情况是雄激素性脱发，也就是早秃。因此我们重点来说这种情况。

雄激素性脱发（androgenetic alopecia）简称AGA，也被称为脂溢性脱发或早秃。是一种发生于青春期和青春期后常见的脱发疾病。 

你没看错，就是青春期。是不是有点意外？和传统的认知并不一样，并不是人到中年才开始脱发。

悲伤的种子，往往很早就被埋进土里了。

脂溢性脱发的特征是毛囊微小化和毛发逐渐减少，但脱发区无瘢痕。是男性秃发最常见的类型，在我国男性中的患病率约为21.3%。

也就是说，每5个男生中就有一个被脂溢性脱发困扰，真的是很扎心了。

当然，它也可能发生在女生头上，不过患病概率低了很多，在国内约为6%。

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说了那么多，脱发的原因到底是什么呢？

做好准备，扎心的事情又要来了。

目前的研究认为，导致男性雄激素性秃发的主要发病因素有2点：遗传和雄激素。

而根据统计，这两个因素中，家族遗传史占的占比似乎更高，约为53.3%-63.9%，所以你可能很努力，但依旧难逃脱发的魔抓...... 

而对于女性而言，雄激素的致病作用尚未完全阐明，唔，至少还可以抱有一些幻想。

当然除此之外，毛囊周围炎症、生活压力增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯等因素，都可能导致脱发并使其症状加重。

这些老生常谈的因素也不可忽视。毕竟，这是目前我们可以控制的那一部分因素。

所以调节好心态，不要熬夜，不要长期维持低蛋白饮食等等注意事项，还是要坚持的。

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知其然，也要知其所以然，雄激素究竟是怎么影响我们的头发的呢？

男性体内的雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮，可被II型5a-还原酶转化为二氢睾酮(DHT)；

女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌，主要为雄烯二醇，可被代谢为睾酮和DHT。

而这个DHT就是导致雄激素性秃发的重要分子。DHT可使毛囊微小化，生长期毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短，使原本粗黑的毛发逐渐变细变浅，最终由于毛囊萎缩消失，毛发脱落。

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说完了原理，我们来看看治疗方法，或者说脱发到底能不能治，相信这也是屏幕前的你你朋友最关心的问题。

首先，说一个好消息。脂溢性脱发就是可以通过治疗改善的。

是不是很开心？但还有一个坏消息，那就是治疗的效果也是因人而异的。

所以，在治疗开始前，一定要先做好正确的心理准备：这是一场拉锯战。

治疗方法主要包括内用药物、外用药物和毛发移植等，当然方法不是独立的，为了达到最佳疗法，一般推荐联合治疗。

对于男性而言，可以服用非那雄胺。它可以抑制5α-还原酶的活性，降低血清和头皮中双氢睾酮的水平，从而降低毛囊负担。

治疗时每天服用1mg，一般服药3个月后毛发脱落减少，6~9个月头发开始生长，1~2年效果最佳。

建议连续服用12个月或以上；如需维持疗效，需较长时间的维持治疗；如治疗1年后仍无明显疗效，则建议停药。

而对于女性而言，则可以服用螺内酯。建议疗程至少1年，具体用量需遵医嘱。不过值得注意的是，可能会有月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等不良反应。

外用的药物主要为米诺地尔。能够促进毛发生长，男性推荐5%浓度，女性推荐用2%浓度，平均见效时间为6~9个月。

5%米诺地尔疗效优于2%，当然，不良反应也会相应增加，那就是多毛，局部刺激性皮炎和过敏性皮炎等。

虽然有点尴尬，不过为了头发不秃，就忍忍吧，毕竟停药后就会消退。

然后就是植发了。植发的成本通常不低，不过一般而言，手术植发的效果是最好的。

当然这也不是一把万能钥匙，如果是患有严重的内脏疾病、供发区毛发质量太差、供发区或植发区有炎症，或者血供不佳等情况时，就不可以进行植发了。

具体可以咨询身边的正规植发机构，记住一定是正规植发机构，这很重要。

对了，这里提一嘴，至少到目前为止，植发还只能用自己的毛囊（一般为枕后头皮)。所以，某些小伙伴，就不要整天惦记着别人的毛囊了......

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最后，小编想说，脱发嘛，虽然不直接影响身体健康，但是很影响颜值和心情的。

长此以往甚至会影响人的心理健康，导致愤世嫉俗心理变态也不是没有可能。

所以屏幕前的你，如果感觉头发已经有些稀疏，那就千万不要再糟蹋自己的身体了，虽然结果不完全受我们掌控，但努力保住自己的头发，真的很重要啊！

头发，答应我，这一次，我们绝不轻易说分离。