不要啊，你不要过来啊！

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哈喽大家好，我是众安医管家的老钟。

秋天，对于容易感冒的人来说，这真的是个“受难日”。垃圾桶里的每团餐巾纸，都在诉说着换季的痛。

所以今天，我们就来聊聊换季感冒，这个磨人的小妖精。不对，是折磨人的小妖精。

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古话说得好，知己知彼，百战不殆。我们先来看看为什么换季的时候容易感冒。

其实主要原因有3个：

首先是因为季节更替，气温浮动增大，湿度也有了比较大的变化。

尤其是夏秋之间，天气干燥，加上很多人晚上睡觉习惯关窗，空气并不流通，这就为感冒创造了有利的外部条件。

其次，人们适应季节变化的同时也会消耗一定的精力，相对于环境较为稳定的某个季节，换季之时人们的免疫力就会有所下降。

可能身体还在吃着火锅唱着歌，以为自己在过夏天，突然就被骤降的气温“打劫”，翻了车。

再者，就不得不提及我们日益丰富的业余生活了。

因为有了更多诱惑，越来越多人开始晚睡，生活作息的不规律也容易造成自身抵抗力的下降，让感冒钻了空子

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知道了原因，我们来看看怎么对症下药，尽可能预防换季感冒。 

其实说到底，这是一个身体抵抗力的问题。

空气中到处都是病毒和细菌，有的人不管换不换季都不容易感冒，这就是因为自身抵抗力比较强的原因。

所以如果不想一换季就感冒，那就需要提高身体的抵抗力。

我知道提升抵抗力的方法都是老生常谈，你可能耳朵都已经听出了老茧。

所以今天我把这些写出来，给耳朵放个假，让眼睛来~

1 注意保暖：

根据气温缓慢变换衣物，利于身体适应环境变化 

2 多喝热水 ：

多喝热水可以增强体液循环，有效排毒

3 规律作息 ：增强并维持免疫力

4 适当运动：让身体更强壮，提升免疫力

5 丰富饮食：

均衡的营养可以保证免疫系统的正常运作，减少感冒几率

6 热水泡脚：

促进血液循环，同时也可缓解疲劳，帮助睡眠

怎么样，老钟我是不是很贴心~

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那么，如果已经不幸感冒了，该怎么办呢？ 唔，目前看来，并没有什么特别明显的好办法，多半还得依靠自身的免疫系统。

我们日常生活中的感冒很多是由于上呼吸道被病毒或者细菌入侵所引发的。

人体免疫系统为了抵御外界因素的伤害，就会发动“反击”，而这个反击的过程就会有咳痰，流鼻涕等现象的产生。

正所谓兵马未动，粮草先行，想要支持免疫系统打胜仗，就需要给它准备好足够的粮草。

而抗体多是由蛋白质所组成，因此，感冒后尤其需要注意补充足量的蛋白质。

除此之外，就是注意少量多次补充水分和电解质。

发烧、拉肚子、咳嗽、流鼻水，都是感冒时最常出现的几种症状，这些都容易造成体液的流失，所以，随时补充水分和电解质很重要。

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好了，今天就叨叨这么多，虽然通常来说，感冒并不是什么大病，但抱着垃圾桶擤鼻涕的感受也真的很难过。

希望下次换季，我们都能健健康康，全身而退。

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