浓密秀发一去不复返？赶快get养发护发的正确打开方式！

提起当代年轻人最大的烦恼，那莫过于“秃”如其来的脱发危机了。

很多人都对头发掉落过多的问题十分焦虑，学会护发养发刻不容缓。

在快节奏的生活中，不规律的作息和不良饮食习惯都会导致头皮出油、脱发等情况。

下面就一起get养发护发的正确打开方式吧！

很多人在出现脱发时，都会不理解为什么突然会发生这种情况，其实在我们的生活习惯中，潜藏着很多导致脱发的因素。

除了遗传因素以外，饮食不当、精神压力过大等问题都会引起脱发现象，在中医里也有提及脱发乃血虚肾亏之故。

常见的脱发类型有脂溢性脱发和斑秃。

前者表现为头皮油腻、前额两侧头发纤细、稀疏，发际线后移；

后者为头发呈片状、圆形状脱落，并且患者本人不会明显察觉出现斑秃。

从中医调理的角度来说，科学养发可以从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手。

对于经常觉得头皮油腻、有头屑、脱发等情况的群体来说，可以通过中医的治疗手段由内而外地养护秀发。

比如在日常生活中，尽量减少大量摄入荤食、烟酒等容易堆积胆固醇的饮食，多吃绿豆、黑芝麻、核桃、黑豆、杏仁等食物，防止头发脱落以及促进新发的生长。

一些头皮油腻的人群，可能存在脾虚湿盛的状况，食疗时建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等拥有健脾除湿功效的食品，改善脱发状况。

除了食补之外，要养护头皮还需要注意“神补”。

随着城市生活节奏的加快，很多人长期处于精神紧张的状态，抑郁、悲伤、愤怒的情绪都会影响脾脏、肝脏的功能，保持良好的作息习惯和积极的心态，也对保养秀发有益。

此外，充足的睡眠也对预防脱发有所帮助，建议尽量在11点之前入睡，有利于人体新陈代谢，控制激素和抑制油脂过度分泌。

脱发不仅会影响个人形象美观，有时还是身体出现健康问题的预警信号，严重时需要前往医院就诊，根据医生建议对个人状态做出相应的调整，才能让头发恢复茂盛。

在平时洗头的时候，也可以试着配合头部按摩、经络刮痧手段，养发护发的效果更佳。