老年人想要记忆力好，吃什么？

人到老年，不仅生理功能逐渐衰退，而且大脑的功能也在逐日递减。经常容易忘东西，记忆力越来越差；身体的抵抗力也越来越弱。今天小编就来给大家科普一下对于老年人记忆力的提升有明显帮助作用的食物。

常吃这3种食物记性好 

1、黄花菜 

黄花菜也叫做“益智菜”，同样富含卵磷脂，对脑细胞很有好处，可以有效增强和改善大脑功能。 

而且，它还可以清理动脉中的沉积物，有效缓解记忆力衰退、记注意力无法集中等问题。 

2、带鱼 

鱼类富含DHA与Ω3脂肪酸，被称作“脑黄金”，可健脑益智。特别是深海鱼类，而带鱼最佳，含有大量营养物质。 

3、香蕉 

香蕉，也叫做“智慧之果”，含有较多的钾与微量元素。钾可以维持神经系统的正常功能，因此吃香蕉也能保护大脑。 

健康提示:想远离老年痴呆需改掉这2点 

（1）过度吸烟 

长期吸烟不仅容易患癌，还会因为二手烟中的一氧化碳，让红血球输送氧气的能力降低。 

所以，此时脑部会缺氧，长此以往，脑神经变性速度加快，更容易得老年痴呆。

 

（2）吃得太甜 

研究证实：糖尿病人患痴呆的几率更大，这是因为对糖的利用率下降了。所以大家不要经常吃甜食，尤其是中老年人。 

拥有清醒的头脑才能过一个幸福的晚年生活，所以大家要多吃上述所说的健脑食材。而一些不健康的饮食习惯会损害我们的大脑，要记得改正~