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3大“肝脏杀手”威胁身体健康!睡前“2不要”,肝脏好得不得了!

2022-01-12.天天养生
春天,特别是3、4月份,养肝事半功倍!


保护肝脏,首先要做到:


1. 酒是大敌,能不喝酒就不喝酒


不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。


这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%在胃里消化,其他90%都要通过肝脏代谢。


而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。


2. 生气伤肝,别做易怒的人


肝脏喜欢舒展地生长,不喜欢被压抑着。一个人肝火旺盛,那肯定是易怒的人。


3. 肝脏怕累,生活上不要大鱼大肉


你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用,剩下90%食物都会在肝的运作下为分解排毒。


“喂饱”其他器官,但是也要给肝脏“减负”。


睡前“2不要”,肝脏好得不得了


1. 不要玩手机


很多喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,越玩就越睡不着。事实上,过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。


2. 不要吃夜宵


睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。


如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。


特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。


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